تعافي مريم من الاكتئاب

مريم، ٢٦ عاماً، وصلت إلى وعي ثيرابي بعد شهرين من الشعور بثقل لا يتحرك. كانت تستيقظ كل يوم بلا طاقة وقد فقدت اهتمامها بكل ما كانت تحبه. كانت تحاول إخفاء ذلك عمّن حولها، لكن الإرهاق النفسي كان يتراكم في الصمت.

بدأ المعالج بجلسة تقييم شاملة فهم من خلالها طبيعة الاكتئاب الذي تعانيه مريم — مزيج من ضغوط العمل وتوقعات عائلية مرتفعة وأنماط تفكير سلبية متجذرة. تم وضع خطة تجمع بين العلاج المعرفي السلوكي وتقنيات اليقظة الذهنية.

في الجلسات الأولى كان التقدم بطيئاً لكنه ملموس. بحلول الجلسة الرابعة بدأت مريم تلاحظ تغيراً في طريقة تفكيرها — لم تعد تصدق كل فكرة سلبية تمر في ذهنها تلقائياً. في الجلسة السادسة عادت إلى هوايتها في الرسم بعد انقطاع طويل.

بعد اكتمال الجلسات أجرت مريم متابعة شهرية لثلاثة أشهر. وصفت رحلتها بأنها "أصعب وأجمل قرار اتخذته في حياتي". استأنفت عملها بطاقة جديدة وبنت علاقات أكثر صحة مع من حولها.