رحلة أحمد مع القلق الاجتماعي

أحمد، ٣١ عاماً، مهندس موهوب لكنه كان يعاني في صمت من قلق اجتماعي حاد. كل اجتماع في العمل كان يسبقه أيام من الأرق والتوتر. بدأ يتجنب فرص الترقي خوفاً من المزيد من المواقف الاجتماعية.

اتبع المعالج نهج التعرض التدريجي — بدءاً من مواقف اجتماعية بسيطة وصولاً إلى سيناريوهات تشبه اجتماعات العمل الحقيقية. كل جلسة كانت تنتهي بتمرين عملي على أرض الواقع.

بعد الجلسة الثالثة بدأ أحمد يلاحظ أن قلبه لا يتسارع بنفس الشدة قبل الاجتماعات. بالأسبوع الثامن طوّع نفسه على تقديم عرض أمام فريقه. بنهاية البرنامج تطوّع لعرض مشروع أمام الإدارة العليا.

حصل أحمد على ترقية بعد شهرين من انتهاء الجلسات. يقول إن العلاج لم يغير ردود أفعاله فحسب — بل غيّر صورته عن نفسه. "اكتشفت إن القلق كان كذباً، مش حقيقة."